Mengatasi Susah Tidur / Insomnia

Insomnia, uh menyebalkan banget kalo lagi susah tidur, apalagi kalo besok harus bangun pagi-pagi karena aktifitas yang tidak bisa ditinggalkan, alhasil tidur menjadi tambah susah dan pekerjaan bisa terbengkalai. Bisa-bisa membuat kita frustasi dan mangkel setengah mateng ini kalo susah tidur ampe larut.

Sebenarnya susah tidur bisa disebabkan banyak hal salah satunya adalah karena beban pikiran, entah karena pekerjaan, pendidikan, ataupun masalah keuangan.

Nah, ini ada cara-cara mengatasi susah tidur :

Makanlah secukupnya, karena kurang makan membuat kita lapar saat akan tidur, dan jika kelebihan membuat kita susah bernafas saat tidur yang membuat kita tidak bisa pejamkan mata.

Minum sedikit air putih sebelum tidur, jangan kebanyakan biar gak terbangun gara-gara kebelet. Plus minumya air putih, jangan alkohol(jangan yah)

Rilekskan pikiran, dan hindari rasa cemas biar bisa mudah memejamkan mata.

Tidurlah pada saat jam tidur, jangan terlalu larut malam.

Buatlah suasana kamar lebih nyaman, lampu remang-remang, kalo bisa dikasih semprotan wewangian aromaterapi biar lebih fresh.